もし、あまり深刻な不調もない、という方なら　

黒っぽい（濃い色であればいいです）蜂蜜を
朝用、黄色の蜂蜜を日中用、白っぽい蜂蜜を夜用
にして　
朝昼晩と１スプーンずつ。


冷えてるとか、元気でないとか、疲れやすいとか、貧血気味だとか慢性的な疲労症候群の兆候があるのなら

フレーバーの入った茶色の蜂蜜を朝
黄色の蜂蜜を日中　疲れたらちょこちょこ食べ
夕飯の後と夜寝る前に　
黄色でも薄い色とか白っぽい蜂蜜を
ちょっとした症状があるならそこにハーブティーも投入してみる
スプーン５〜６

薬歴が長い、とか結構体調が悪いとか、炎症的な症状があるとか、長期的に症状を患っているのなら

黒っぽいのをいきなりスプーン３、４も毎日は食べないください。

黄色と白っぽいので大さじ６−８/毎日を
まずは３ヶ月と次の３ヶ月は種類を多少変えて。

そのままで食べれない場合は、
あったかいドリンクにしてレモンやジンジャーを差し込んだり炭酸で割って冷たく飲んだりしてみてください。きっと美味しいはず❤︎

これも・・どんな風にして食べたら美味しいか？にも実はそれぞれに理由があります。

黒っぽいのは　食べてみて美味しければ　上記にプラスで　毎日スプーン１　午前中がいいです。
これも　ある時　突然美味しくなったり　美味しく無くなったりします。
その場合は、心の声にしたがってくださいね！